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| A hora da refeição |
Frequentemente observamos crianças que não tem apetite para os alimentos saudáveis e na hora do almoço ou jantar acontece uma ansiedade por parte dos adultos que cuidam delas.
Fica aqui uma lista de algumas atitudes que ajudariam neste momento.
- Respeitar, cuidar e zelar cada criança pela sua maneira de ser;
- Falar apenas de assuntos agradáveis e positivos;
- Estimular a alimentação através de músicas, pratos enfeitados, histórias sobre os alimentos;
- Ter alegria e bom humor, nunca se zangar com seus filhos a esta hora;
- Chamar a atenção para os alimentos: cores, formas, texturas, sabores;
- Não misturar os alimentos no prato;
- Manter a criança sentada na cadeirinha, explicar que não é hora de brincar;
- Prestar atenção em tudo o que ingerem, mas não deixá-la perceber;
- Nunca falar à frente da criança: “Ela não gosta, ela não come…”;
- Ressaltar sempre o lado positivo da alimentação;
- Não repetir várias vezes a mesma palavra, quando não está a resultar, exemplo: “COME!”;
- Não obrigar a comer, mas estimular, para não criar um trauma;
- O líquido deve beber-se após comer o alimento, mas se a criança estiver com sede antes de servir, oferecer um pouco de água;
- Ter sempre a mesma rotina neste horário: lavar as mãos, sentar com calma, ter um momento de reflexão e comer devagar;
- A educadora ou os pais tem que passar tranquilidade para as crianças;
- Sempre servir pouco alimento no prato, pondo de tudo, quanto mais colorido o prato, melhor, eles podem repetir quando quiserem;
- Alguns alimentos secos podem ser agarrados com a mão: bolinhos, perninhas de frango, bifes, brócolos, couve-flor;
- Não se preocupar com alimentos que caem e sujam a roupa ou a mesa;
- Não falar que a mãe, o pai ou o educador não gosta disto ou daquilo, dar bom exemplo!
