A hora da refeição - 08/11/11

A hora da refeição

Frequentemente observamos crianças que não tem apetite para os alimentos saudáveis e na hora do almoço ou jantar acontece uma ansiedade por parte dos adultos que cuidam delas. 

Fica aqui uma lista de algumas atitudes que ajudariam neste momento.

- Respeitar, cuidar e zelar cada criança pela sua maneira de ser;

- Falar apenas de assuntos agradáveis e positivos;

- Estimular a alimentação através de músicas, pratos enfeitados, histórias sobre os alimentos;

- Ter alegria e bom humor, nunca se zangar com seus filhos a esta hora;

- Chamar a atenção para os alimentos: cores, formas, texturas, sabores;

- Não misturar os alimentos no prato;

- Manter a criança sentada na cadeirinha, explicar que não é hora de brincar;

- Prestar atenção em tudo o que ingerem, mas não deixá-la perceber;

- Nunca falar à frente da criança: “Ela não gosta, ela não come…”;

- Ressaltar sempre o lado positivo da alimentação;

- Não repetir várias vezes a mesma palavra, quando não está a resultar, exemplo: “COME!”;

- Não obrigar a comer, mas estimular, para não criar um trauma;

- O líquido deve beber-se após comer o alimento, mas se a criança estiver com sede antes de servir, oferecer um pouco de água;

- Ter sempre a mesma rotina neste horário: lavar as mãos, sentar com calma, ter um momento de reflexão e comer devagar;

- A educadora ou os pais tem que passar tranquilidade para as crianças;

- Sempre servir pouco alimento no prato, pondo de tudo, quanto mais colorido o prato, melhor, eles podem repetir quando quiserem;

- Alguns alimentos secos podem ser agarrados com a mão: bolinhos, perninhas de frango, bifes, brócolos, couve-flor;

- Não se preocupar com alimentos que caem e sujam a roupa ou a mesa;

- Não falar que a mãe, o pai ou o educador não gosta disto ou daquilo, dar bom exemplo!